Entrenamiento en escaleras mejora tú fuerza, potencia y resistencia
El ejercicio más común es subir escaleras de una en una. Este ejercicio es una alternativa a otros que se nos pueden hacer más pesados, como las sentadillas o el trabajo en el gimnasio. Subir escaleras es un ejercicio perfecto para el corredor de montaña, ya que el movimiento es prácticamente idéntico al que hacemos cuando toca subir a un pico. Al ser un movimiento tan parecido, estaremos trabajando los mismos músculos que luego exprimiremos en cada una de las subidas.