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Pelicula: Si tuviera alas

PELÍCULA RECOMENDADA: SI TUVIERA ALAS
Alex Taylor tiene 17 años y es ciego desde que tenía 2 años. Su pasión es el atletismo y su mayor sueño es con correr en el equipo de carreras campo traviesa de su colegio. Deben encontrar un compañero de carreras para ayudar a Alex a entrar al equipo, y la ayuda proviene de un joven con conductas delictivas. Lo que le da el toque perfecto para presentar un escenario en donde se pretende que cada uno de los personajes cumpla su propio sueño y enfrente sus problemas, cada quien a su modo.

“No pongas límites a tus sueños”

Puedes verla en YouTube: https://www.youtube.com/watch?v=6xCIjJhA0j0

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PELÍCULA: 4 MINUTE MILE

PELÍCULA RECOMENDADA: 4 MINUTE MILE (4 MINUTOS PARA LA GLORIA)
Cuenta la historia de un atleta adolescente que vive en condiciones complicadas: huérfano de padre, con una madre abrumada por la situación, un hermano mayor traficantes de drogas. En ese contexto, su vecino, un entrenador retirado se ofrece a entrenarlo para que logre correr una milla (1600 metros) en menos de cuatro minutos.

“La fuerza del deporte y del RUNNING para conseguir superar complicadas situaciones personales.”

Puedes verla en YouTube: https://www.youtube.com/watch?v=Te9fHNXovjY

Películas admin

Película: 100 metros

PELÍCULA RECOMENDADA: 100 METROS (Basado en hechos reales)

La película cuenta la increíble historia de superación de Ramón Arroyo, al que le dijeron que no podría ni caminar 100 metros y sin embargo consiguió realizar un Ironman, la prueba deportiva más exigente del triatlón.

“No soy un superhéroe, pero rendirse no es una opción”

Puedes verla en NETFLIX: https://www.netflix.com/watch/80141173

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Película: McFarland

PELÍCULA RECOMENDADA: McFarland (Basado en hechos reales)
Historia de un grupo de jóvenes con bajos recursos que son guiados por un inspirador entrenador para hacerlos triunfar en carreras de Cross Country.

¡Quiero llegar al punto en que ver una colina los emocione y si es alta, que mejor!

Puedes verla en NETFLIX: https://www.netflix.com/watch/70305909

Películas admin

Película: Vivir Sin Parar

PELÍCULA RECOMENDADA: Vivir Sin Parar

Él era una leyenda del atletismo pero ahora ha envejecido y su hija insiste en internarlo en un hogar para ancianos.
Para escapar de la deprimente existencia en la que se ha visto sumergido, decide participar de nuevo en la Maratón de Berlín. A pesar de algunos recelos, su esposa se convierte, como antes, en su entrenadora.

“Juntos llegamos y juntos nos iremos”

Puedes verla en YouTube: https://www.youtube.com/watch?v=AqAWI9YlhfM

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¿Qué alimentos comer antes de salir a correr?

Todos nos hemos preguntado que comer antes de correr ya sea para salir a correr por las mañanas o antes de una carrera. Cualquier corredor sabe que los tres grandes pilares para conseguir resultados son:

Entrenamiento
Nutrición
Descanso

Por ello es conveniente tener claro cuales son los alimentos que nos vienen bien para salir a correr y cuales no deberíamos comer antes de entrenar. Leer más

Running admin

Semana antes de tu carrera: Lista de cosas que deberías hacer

Sólo quedan 7 días. Estás rebosante de energía y de motivación, pero aún así se supone que debes hacer tapering(Disminuye los ejercicios) para mejorar tu rendimiento. El cuerpo tiene que estar en forma para darlo todo. Tenemos una lista de cosas que hacer y algunos consejos sobre cómo prepararte para el día de la carrera, mantener la concentración y la motivación y confiar en que cruzarás la línea de meta.

Trail Running admin

Entrenamiento en escaleras mejora tú fuerza, potencia y resistencia

El ejercicio más común es subir escaleras de una en una. Este ejercicio es una alternativa a otros que se nos pueden hacer más pesados, como las sentadillas o el trabajo en el gimnasio. Subir escaleras es un ejercicio perfecto para el corredor de montaña, ya que el movimiento es prácticamente idéntico al que hacemos cuando toca subir a un pico. Al ser un movimiento tan parecido, estaremos trabajando los mismos músculos que luego exprimiremos en cada una de las subidas.